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每年一到换季我就很害怕，干燥的环境总是让人很不舒服。

前几天突然降温了，一家老小出去吃了一顿火锅，结果全部都中招啦。

脸上冒了好多个痘痘，上厕所火辣辣的。孩子晚上睡觉不停的kekeke, 还有tan。

有时候还会被自己口 亥醒。第二天早上我立马就安排了这碗广东滋润灭火汤。

广东人的汤汤水水真的很厉害，看不太懂的搭配，却能有意想不到的惊喜。

汤水清甜而不腻，润fei,止ke, 健pi, 水水润润的，喝完真的很舒服。

连着喝了3天，全家人的火气都被浇灭，孩子晚上睡觉也是安安静静的，很踏实。

现在觉得食养真的太实用啦，实惠、安全、管用、营养、好喝。

特别是家里有小孩子的，建议大家先收藏起来，有需要的时候可以试试哦。

准备食材：瘦肉、南北杏5g、川贝5g、玉竹8g、山药8g、无花果3个、虎奶菌10g、老陈皮1块、椰枣 1个

瘦肉也可以换成排骨，鸭肉，鸡肉。我个人觉得用瘦肉汤水会更清淡。

瘦肉剁碎，陈皮刮囊就不会苦。把所有的煲汤食材清洗干净后浸泡15分钟。

将所有的食材都放入隔水炖锅中，加入适量的清水。

因为这些食材是1人份，不用放很多的清水，大概一碗水，煲煮1个小时。

出锅前适量的调味一下就可以喝啦。

我们家一般只喝汤不吃肉，炖过的瘦肉口感比较柴，不好吃。

如果不想浪费也可以把料全部都吃掉哈。

秋天干燥，更应该多喝这些汤汤水水润润身体哦。

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