蓝莓皮可以吃吗(女人过了40岁后，别心疼钱，4种碱性水果要多吃，皮肤水润显年轻)

古话说的好，四十不惑。40岁过后，人就渐渐进入中年，身体的各个机能慢慢会出现衰老，因此40岁过后，不管男女，都要注意身体的爱护。

对于女人来说，40岁过后，衰老来的更要快一些。爱美女人除了内在美，外在美也同样重要，别人看着舒服，自己也会觉得更自信！好的生活习惯与饮食习惯，可以让40岁的女人照样漂亮。

夏天炎热，爱美女人护肤养颜美容，饮食调理最重要。夏天是各种新鲜时令水果大量成熟上市的时节，不仅价钱便宜，营养更加的丰富。

今天给爱美女人推荐几种水果，特别适合40岁的女性朋友来吃，碱性元素特别多，补充水分，气色好，皮肤水润显年轻。

第一种；蓝莓

蓝莓是一种好的水果，颜色为蓝色的，营养丰富，是超级水果，五大健康水果之一。

对于女人的爱，蓝莓的帮助极大，它里面含有的花青素等营养成分，抗氧化，可以美容养颜，预防衰老，增强体质，保护视力，软化血管。

成熟的蓝莓味道酸酸甜甜，深受大家的喜爱。大家在购买蓝莓的时候，可以选择深颜色的蓝莓，成熟的好，更加甜。

在生吃蓝莓的时候，清洗干净，直接把皮与肉一起吃掉。蓝莓皮的营养很高。

推荐吃法， 蓝莓酱。搭配蜂蜜，柠檬一起制作，保存时间久，味道鲜美。

食材：蓝莓一些，柠檬1个，蜂蜜

做法：1新鲜柠檬放进清水里，泡一会，加一点面粉，可以清洗上面的杂质

2浸泡冲洗几遍，沥干水分，备用。

3柠檬用榨汁机榨出柠檬汁，备用。

4炖锅里加入清水，放进蓝莓，大火来煮

5蓝莓煮烂的时候，用勺子压碎，加入冰糖，柠檬汁，蜂蜜小火煮

6炖到粘稠即可，放凉，一会装进瓶子里

7玻璃瓶清洗干净，里面不能有水，把放凉的蓝莓酱装进瓶子里

8密封盖好，放进冰箱里保存。以后吃的时候，用干净的勺子挖一点吃即可。

第二种：荔枝

六月正是荔枝上市的好时候，它是夏季的消暑好水果。它也是与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。夏天的味道，荔枝味。红红的荔枝，剥开后，晶莹剔透的果肉，味道香甜，让人爱不释手。

爱美女人适当吃一些荔枝，可以补充能量，增加营养，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑，美容养颜。

推荐吃法，荔枝虾球。搭配虾仁一起来炒，清甜爽口的荔枝，Q弹的虾球，颜色好看，无需太多调味，就很美味。

食材：荔枝，虾尾，彩椒1个，盐，淀粉，料酒

做法：1新鲜荔枝剥壳，只要里面的果肉，去掉里面的核，只要肉，放进水里泡一会

2新下虾仁，清洗，腌制一会，加入盐，料酒， 淀粉

3彩椒切开，去掉籽，切块，备用。

4锅里放油，爆香虾仁，煸炒至卷起成球，捞起，备用。

5锅里留一点油，放进彩椒，翻炒，加入荔枝肉，翻炒

6再加入虾仁，翻炒均匀，起锅前，加入盐即可。清甜爽口，色香味俱全。

第三种：樱桃

樱桃的品种比较多，6月上市的樱桃是大樱桃，它是一种碱性水果，营养丰富，对女人的爱极好。

成熟的樱桃，颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，让人想要吃一口。生活中适当吃一些樱桃，对于女人来说，可以补血养气，增强体质。还可以使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，防衰润肤，补血养颜。

在生吃樱桃的时候，一定要清洗干净，防止上面有虫卵。在水里浸泡，加入面粉，或者食盐，或者淀粉。

推荐吃法，樱桃银耳羹。很简单的一款甜品，好喝美味，营养高，是适宜女人食用的一种甜品。

食材：樱桃，银耳，枸杞，冰糖，大枣

做法；1新鲜樱桃，去蒂，放进水里泡一会，加入面粉

2然后冲洗几遍，沥干水分，备用。

3银耳用热水；泡发，清洗，撕小片

4大枣清洗，冰糖准备好

5炖锅里加入清水，放进银耳，大枣大火来煮

6煮沸后，转小火，加入樱桃，小火炖

7加入冰糖，让食材煮烂，起锅前，加入枸杞即可。

第四种；杨梅

杨梅是夏季的水果，6月是吃它的旺季。形似水杨子、味道似梅子。果实色泽鲜艳，汁液多，甜酸适口，营养价值高。

生活中适当吃一些杨梅，对于女人来说，可以开胃生津，消食解暑，还可以减肥瘦身，养颜美容，防衰润肤。

杨梅在生吃的时候，一定要清洗干净，放在水里浸泡，加入食盐。这样吃起来更加放心。

推荐吃法，杨梅酒。夏天喝一口，气舒神爽，消暑解腻。

食材；杨梅，白酒，冰糖

做法；1新鲜杨梅放进水里浸泡，加入食盐，可以清洗上面的杂质

2浸泡一会后，冲洗几遍，沥干水分，放在通风处，完全晾干

3准备一个清洗干净的瓶子，里面没有水分

4然后把沥干的杨梅放进瓶子里，放一层杨梅，一层冰糖，混合放

6放好后，倒进散装白酒，放到阴凉处，密封保存即可

7一般1个月后就可以饮用了。当然了，时间越久，酒劲越大。

上面这几种水果，是夏天的时令水果，营养丰富，价钱也不贵，生活中适当吃一些，对女人的爱极好。让女人们健康，肌肤好，皮肤好，容貌靓丽，不显老。

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