帝王寿(养道｜一眼千年？听医者揭秘与帝王有关的养生方法)

乾隆皇帝，作为2018年最忙碌的人，在N次重播的《还珠格格》后，火爆的《延禧攻略》与千呼万唤始出来的《如懿传》接档播出。

帝王隐疾御医愁 偶然邂逅红薯香

在我国历史帝王中，享年最高的乾隆皇帝寿至89岁。据传，他在晚年曾患有老年性便秘，太医们千方百计地为其治疗，但是疗效欠佳。

一日，他散步途经御膳房，被一股甜香吸引，忙差人去问询。一位正在烤红薯的太监慌忙上前禀报，并呈上一块烤好的红薯。乾隆接过红薯，禁不住其香甜，大口吃起来，吃完后连声称赞。

此后乾隆便欲罢不能，红薯成了他餐桌上必备小食。由于红薯特有的功效，乾隆经常食用红薯后，便秘无药而愈，从此由乾隆亲封的“土人参”～红薯，“威名”远播。

在寒冷的冬天，常吃一些红薯更有助于我们增强免疫力、强健脾胃。下面，养道君就来介绍一道以红薯为主的冬日暖汤，帮你轻松化解冬日寒凉。

红薯半个、生姜一个、红糖适量

红薯~是营养丰富的天然滋补食品，其本身富含蛋白质、脂肪和各类微量元素、维生素、氨基酸等。对于促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，起着重要的作用。

生姜~味辛、性微温，入脾胃肺经，其本身含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。具有发汗解表、温中止呕的作用。对于外感风寒、胃寒止呕、风寒咳嗽、腹痛腹泻等病症有良好的辅助治疗作用。

红糖~从中医角度来说，红糖性温、味甘、入脾经。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。其中吃法上也很有讲究，如红糖鸡蛋，可以让老年人面色红润、有精神；红糖泡桂圆干，可以有效地改善睡眠；红糖泡人参，可改善低血压症状；而红糖红薯生姜汤，则可驱寒保暖。

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益气暖胃、驱寒保暖

糖尿病患者、阳盛上火者慎饮

乾隆同款养生汤 当归羊肉补肾强

乾隆对于用品的讲究有着自己独特视角，而关于养生也有自己特有的方法。今天，养道君就安利乾隆同款的养生食补方~熟地当归羊肉汤。

熟地黄、黄芪各10克、当归5克

姜片3-5片、红枣、白糖

食盐及味精少许

● 取熟地黄10克，用清水洗净，后捞出置于清水中浸泡。

● 取当归5克，洗净后与熟地黄一同浸泡。

● 最后放入洗净的黄芪10克。

● 将羊肉切成片，用开水焯一下，除去血沫。

● 将浸泡的中医材捞出放入炖锅中，并加入焯水后的羊肉，与2-3片姜片一起，用文火煲三小时左右。

● 放入大枣，加入糖、盐、味精，搅拌均匀。

● 用文火煲十五分钟后，即成。

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益气升阳，补肾活血

易上火者，脾胃虚弱者禁食

排除湿气小贴士：

湿毒，并不是夏天才会有，一年四季都会沾上，尤其是久坐的上班族。久坐者，如何“排湿毒”呢？下面一个小方法，自己在家就可轻松排湿毒。

在家自行调理的方法是：

● 从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。

● 顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推，找最痛的点，这个点就是脾经不畅的部位。

●经常反复地推，直到这个痛点不再痛了，这“脾经管道”就打通了。脾经一通，人的湿气就不会存在体内，身体也轻松自在。

2019年，让我们跟随《中华养道》一起，继续听医者讲述与中医养生有关的故事~

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编辑：陈依帆、蒙小度

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