原地超慢跑减掉54斤 坚持慢跑可防动脉硬化
admin
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2024-10-21 11:05:58
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坚持慢跑可防动脉硬化慢跑不仅能增强血液循环,还可以改善脑细胞的氧供应量。对老人来说,跑步能大大减少肌肉萎缩及肥胖症;减少动脉硬化,有助于延年益寿。研究发现,坚持慢跑者得癌症的机会比较少。跑步不论长短、快慢,都能减少早亡澳大利亚维多利亚大学等机构在《英国运动医学杂志》上发表一项荟萃研究,对14项相关研究涉及23万人35年的数据分析发现,不论跑程长短、速度快慢,都能降低早亡风险。瑞典、美国和英国的科学家还研究发现,跑步能帮助人们缓解焦虑,提高认知能力和记忆力。
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