北京：天气转凉 如何呵护心血管 ——专家支招应对寒冷挑战

随着寒露节气的到来，气温骤降成为常态。这一变化不仅让自然界披上了金黄的秋装，也让心血管健康议题再次受到关注。专家指出，在季节更迭、冷空气频袭的时期，心血管疾病进入高发阶段，主要诱因归结为低温环境、运动量下降、高热量饮食习惯及易感季节性感染四个方面。具体而言，寒冷促使人体毛细血管收缩、心跳加速、血压上升，心脏负担加重，可能触发心绞痛乃至心肌梗死。同时，低温减少了人们的户外活动，偏爱的高脂高热量食物则可能推高胆固醇水平，加速动脉硬化过程。此外，老人在冷天易患感冒、流感，这些都可能成为心血管急症的导火索。因此，北方地区居民，特别是患有冠心病、高血压的慢性病患者及老年人，需加强对心血管问题的防范。针对心血管疾病患者如何安全度过寒冬，专家提出了几点建议：适时调整着装，保持体温；饮食均衡，避免过度滋补，坚持低盐低脂；持续适量运动，即使在家也要减少久坐，选择合适时间和方式进行；提前接种流感疫苗，防患未然；并强调个人健康管理的重要性，包括规律监测健康指标、遵医嘱服药、维持良好的生活习惯及定期复查。关于运动，专家鼓励患者保持活跃，每周确保足够的中等强度或高强度运动时间，同时提醒在寒露季节选择如慢跑、登山、快走等适宜的锻炼方式，并注意保暖、热身及适量补水。

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